Ada banyak sekali manfaat minyak ikan untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan karena berbagai macam kandungan yang terdapat dalam minyak ikan tersebut. Dengan memberikan asupan minyak ikan, maka banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan. Tentu saja kita sudah banyak mendengar tentang omega-3 dengan setumpuk penelitian medis yang menghubungkan asam lemak ikan tersebut sebagai obat segala penyakit mulai dari nyeri sendi ringan, hingga nyeri berat yang terkait DNA.
Seperti yang dikutip dari vemale.com, minyak ikan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minyak ikan dapat menjadi suplemen untuk tumbuh kembang anak dan kesehatan orang dewasa, karena mengandung banyak zat penting.
Minyak ikan mengandung vitamin A dan D, lemak tidak jenuh ganda yaitu Omega 3 (EPA dan DHA) dan Omega 6. Asam lemak tidak jenuh ganda atau yang kerap disebut PUFA (polyunsaturated fatty acids), sangat bermanfaat untuk proses kecerdasan, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh balita.
EPA dan DHA tersebut sangat penting untuk membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan susunan saraf pusat anak, karena jenis lemak tidak jenuh ganda pada minyak ikan ini mencapai 30 persen dari total berat otak.
Lemak ikan adalah lemak yang paling sehat dari pada lemak hewani lainnya. Hal tersebut dikarenakan ikan memiliki tingkat kolesterol yang sangat rendah, namun memiliki gizi dan protein yang tinggi.
Selain itu, minyak ikan juga dapat mencegah aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) akibat inflamasi, serta penyakit jantung koroner.
Beberapa jenis minyak ikan yang sangat bagus adalah ikan cod, salmon, tongkol, ikan kembung, serta ikan tuna karena beberapa ikan tersebut kaya akan lemak tidak jenuh ganda. Habitat beberapa ikan tersebut adalah perairan laut dalam dingin.
Untuk lebih praktisnya, kini sudah banyak sekali minyak ikan yang dijual sehingga lebih memudahkan kita untuk mengkonsumsi dan mendapatkannya. Sudahkan Anda mendapatkan manfaat minyak ikan untuk kesehatan hari ini?
Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan
Minyak ikan mengandung vitamin A dan D, lemak tidak jenuh ganda yaitu Omega 3 (EPA dan DHA) dan Omega 6. Asam lemak tidak jenuh ganda atau yang kerap disebut PUFA (polyunsaturated fatty acids), sangat bermanfaat untuk proses kecerdasan, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh balita.
EPA dan DHA tersebut sangat penting untuk membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan susunan saraf pusat anak, karena jenis lemak tidak jenuh ganda pada minyak ikan ini mencapai 30 persen dari total berat otak.
Lemak ikan adalah lemak yang paling sehat dari pada lemak hewani lainnya. Hal tersebut dikarenakan ikan memiliki tingkat kolesterol yang sangat rendah, namun memiliki gizi dan protein yang tinggi.
Selain itu, minyak ikan juga dapat mencegah aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) akibat inflamasi, serta penyakit jantung koroner.
Beberapa jenis minyak ikan yang sangat bagus adalah ikan cod, salmon, tongkol, ikan kembung, serta ikan tuna karena beberapa ikan tersebut kaya akan lemak tidak jenuh ganda. Habitat beberapa ikan tersebut adalah perairan laut dalam dingin.
Untuk lebih praktisnya, kini sudah banyak sekali minyak ikan yang dijual sehingga lebih memudahkan kita untuk mengkonsumsi dan mendapatkannya. Sudahkan Anda mendapatkan manfaat minyak ikan untuk kesehatan hari ini?
