Manfaat minyak ikan selain baik untuk ibu hamil, juga sangat baik untuk dikonsumsi setelah melahirkan. Dengan mengkonsumsi minyak ikan tersebut dapat menghindari wanita mengalami depresi setelah melahirkan. Karena biasanya pasca melahirkan wanita akan mengalami rasa sakit yang luar biasa, belum lagi tanggung jawab yang besar sebagai orang tua.
Manfaat Minyak Ikan Untuk Menghindari Depresi Setelah Melahirkan
Depresi setelah melahirkan ini juga biasa disebut dengan postpartum depression merupakan kondisi psikologi yang seringkali menyerang wanita yang baru melahirkan. Kondisi ini memang sangat wajar untuk dialami seorang wanita. Sebenarnya sebelum melahirkan, secara fisik dan mental mereka sudah siap. Namun gejolak hormon dalam tubuh bisa menyebabkan seorang wanita mengalami masalah ini. Kurang lebih sebanyak 25% wanita mengalami postpartum depression pada tahun pertama.
Seperti yang dikutip dari vemale.com, bahwa wanita yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan atau makan banyak ikan pada waktu hamil memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami serangan postpartum depression. Dengan adanya kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat dalam minyak ikan inilah yang membuat seorang wanita dapat terhindar dari depresi.
Asam lemak omega 3 memang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena asam lemak ini sangat berperan penting dalam pertumbuhan otak dan sistem syaraf janin. Pada saat trimester terakhir, kondisi janin sangat membutuhkan asam lemak omega 3 ini sehingga sebanyak mungkin di transfer dari tubuh sang Ibu untuk mencukupi kebutuhan tersebut. Hal inilah yang menyebabkan seorang ibu hamil mengalami defisit atau kekurangan asam lemak omega 3.
Karena kondisi kekurangan asam lemak omega 3 inilah yang menyebabkan kemungkinan besar seorang wanita mengalami postpartum depression. Selain itu, minyak ikan juga sangat baik untuk menurunkan tingkat produksi serotonin dan dopamin, yang mengendalikan mood Anda.
Karena manfaat minyak ikan untuk ibu hamil sangat luar biasa jadi sangat penting memenuhi asupan gizi minyak ikan pada wanita saat hamil dan setelah melahirkan. Semoga manfaat minyak ikan untuk menghindari depresi setelah melahirkan diatas dapat memberikan wawasan baru bagi Anda. Selamat mencoba!
